(1)补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。
(2)增强免疫功能：睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。
(3)促进人体生长发育：睡眠时生长激素的分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。
(4)提高智力：睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充。有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。
(5)益寿延年：充足睡眠可增进健康，延长寿命。睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化，不利于健康。
1、修复已知bug2、优化用户体验3、增加了更多助眠音乐
首先你一定要有一个良好的心态，你要相信那些苦难都打不倒你，或许未来的你觉得这一切都那么的微不足道，要笑着面对迎面而来的挑战，你要相信没有什么能够打倒你！
其次你不能养成一个熬夜的习惯，熬夜是特别伤身体的，如果你经常熬夜，那么你的身体就会习惯这个方式，如果你再早些睡的话，就会睡不着了。
睡眠锁屏——放下手机，好好休息
睡眠监测——安心的睡眠伴侣
梦话录音——听您真实的声音
世界排行——看看TA睡得怎样
健康贴士——贴心的睡眠助手
睡眠精灵app是一个帮助你睡觉的手机软件，失眠的朋友可以通过软件学习如何安心入睡，还有健康小贴士，帮助你放松自己，更好的入睡！
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