类型： 图片美化 版本： V10.1
大小： 291.8 时间： 2025-11-29
《拳击大师3d》这款游戏是一款魔性厂商开发出来的新作品了，一款能够来进入关卡进行拳击挑战的游戏，你需要来这里把敌人都给打败，把所有的敌人推向平台下面，你能够通过拳击的方式进行击打，特别的不错哦。
作为一位职业拳手，能拥有一拳KO对手的力量是令所有拳迷疯狂和崇拜的，如迈克·泰森、戈洛夫金、曼尼·帕奎奥都是这样令人疯狂的拳手。
怎样拥有这样的力量其实是两个方面共同努力的结果：技术的完美运用和科学合理的力量训练的结果，本期谈谈拳击手如何做力量训练。首先我们应该搞清楚拳手发力的全过程：
拳击的秘诀叫做动力链，也就是能量流畅的通过全身直达对手，以后手直拳为例，后脚蹬地发力，能量沿腿部肌肉向上通过扭转的臀部到达背部、胸部和肩部的大肌肉群，就像甩鞭子一样，能量通过身体时因为杠杆作用而不断放大，通过手臂和拳头直达对手体内。
通过以上分析，我们知道拳击手出拳的力量源于整个身体的协作发力，所以拳击手的力量训练一般来说分为三个部分：基础力量、核心力量、局部力量的锻炼。
基础力量
卧推、深蹲、硬拉是基础力量训练的三大法宝，当然作为职业拳手进行这三项训练时一定要区别于健美运动员的训练方式，不求练出身体的形状和肌肉的块头，追求的是身体的爆发力的最大值。这一部分的训练可以求助于健身房的专业力量指导师，本文对这部分的力量练习就不做过多的讲述。
核心力量
核心力量训练是指一种力量训练形式，所谓“核心”是指人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上（包括盆骨在内）的区域，是由腰、盆骨、髋关节形成的一个整体，包含了29块肌肉。核心力量训练的方法有：单腿蹲训练、健身球俯卧撑训练、双脚置于平衡球上支撑训练、平板撑训练、俄罗斯转体等等。
作为中量级KO之王戈洛夫金，一位KO率达到87%的世界拳王，日常训练中就会有大量的核心力量训练，以下视频跟大家分享一个戈洛夫金平时做核心练习的方法：
中间的训练内容有：卷腹、左侧身卷腹、右侧身卷腹、反向卷腹、反向双腿屈膝卷腹、杠铃片俄罗斯转体、健腹轮，有兴趣的朋友可以尝试一下哦！
局部力量
局部力量训练是指针对身体具体部位强化训练：如手腕、肩部、足尖、腰胯等等，这些部分的训练常常会被拳手所忽略，但这部分力量对拳手出拳有着不可忽视的作用。同样为大家分享一下戈洛夫金日常的局部力量训练的视频，希望能对大家有所帮助。
勇敢的来加入关卡，无数的关卡需要你来进行挑战
最开始你的敌人很少，很容易过关
慢慢的敌人越来越多，越来越难
不同颜色的都是你的敌人
敌人也是会攻击你的
成为拳击大师进行挑战
用你的拳头说话
用拳头打败所有的敌人哦
趣味的拳头游戏
拳击的游戏玩法
中国电信中签能赚多少
把所有的敌人推倒
让敌人都跑到平台下面去
特别的拳击游戏
把敌人从平台上打下来！
撞向成群结队的敌人！
收集硬币并购买升级版！
充分利用环境！
开棋牌室怎么挣钱
353.7M
深圳市宝安区融媒体中心打造的手机客户端，宝安融媒app汇集了众多的功能，内容按标签分类，有什么最新资讯可以第一时间知道。宝安融媒介绍宝安人自己的APP。在这里，...
游戏直播靠什么赚钱吗
1,948.4M
金锋屏幕保护程序可以作为屏幕保护服务器来用，因为您可以任意在该屏幕保护中添加或删除图片、影片、Flash动画等。而且还可随意设置多个背景音乐(支持M...
街机捕鱼怎么赚钱
1,883.1M
消除勇士手游是一款卡通风格的休闲游戏，主要的玩法就是打箱子+消除，你需要下打击过程中找到规律，还有不同的关卡可供挑战，救出我们最好的伙伴小龙是最重要的！消除勇士...
非法外汇买卖怎么赚钱
87.9M
合合成富翁红包版是一款极具吸引力的合成类休闲益智游戏。它巧妙地将合成和消除两种游戏类型融合在一起，为玩家带来了全新的游戏体验。在游戏中，玩家不仅可以享受到合成富...
网上薅羊毛违法吗
71.6M
蜂电智能电表APP由上海蜂电网络科技有限公司自主研发，是作为本公司智能电表产品的配套管理APP，可直接通过入网配置连接到智能电表产品。通过此APP，能实时监测蜂...
月赚3万网络
1,168.5M
下面小编为您带来的最新的，守护纪年5.1作弊版，可以使用P闪杀怪属性钱木刷物品！真正的防守地图作弊！低调哟！哈哈哈！地图介绍地图名称:守护纪年5.1王者降临地图...
宏远棋牌室 新冠
1,857.5M
海鸥文件名转换成大写是一款十分专业的文件名转换工具，很多办公室用户都需要把文件名转换成小写，一个个换起来太不方便，有了这个工具就方便多了！软件介绍怎么快速将文件...
做抖音能赚多少钱
1,979.2M
现在有在电视上使用搜狐视频的朋友都是知道的搜狐视频tv版已经不在了，现在是无法使用的，好在搜狐为电视朋友准备了搜狐视频MAX版，一样的经典好用！搜狐视频MAX介...
快络棋牌外挂
669.6M
一品道门是一款非常有趣的仙侠手游，化身道门的徒弟，拜师学艺，享受精彩冒险带来的无穷乐趣，跟随剧情发展还能快速升级哦!游戏介绍一品道门手游是一款非常好玩的角色扮演...
网页手机打码赚钱软件
270.9M
熊猫办公是一款提供文档在线编辑管理手机软件，高效帮助用户进行在线办公处理非常实用优质功能畅享体验服务。用户可以在这里找到很多文档技巧，专业的编辑工具允许用户轻松...
欧洲杯庄家怎么赚钱
1,527.3M
对于追求时尚个性的小伙伴来说，Win10的开始菜单也确实没有很多出彩的地方。那么现在可以借助Star10，来制作出功能和外观类似于win7开始菜单的界面，让你能...
学而思网课兼职
1,630.4M
BS建筑工程管理软件生意跨服内场好用的软件，可以让你快速的管理建筑问题，成为一个非常强大的团队，里面有很多内容都是目前最新的，需要的下载吧。管理工程项目软件简介...
棋牌互刷
1,406.6M
他也是我男朋友这款游戏有着非常精彩的故事情节。以独特的图形形式来探索剧情，例如游戏中大家将遇到各种各样渣男。玩家需要仔细的寻找渣男的线索并收集证据，成功接露出真...
最牛的手机赚钱神器
1,149.7M
幽灵行者赫尔行动下载中文版，这是一款动作冒险手游，赫尔是该游戏中的一个终极大boss，玩家可以依靠不同的武器装备来增强格斗值，利用手中的武器可以进攻敌人，寻找有...
烟茶酒商行怎么赚钱
756.0M
斗鱼直播管家是斗鱼官方打造的一款直播助手，不用安装第三方直播插件了，直接安装斗鱼直播伴侣和OBS，还有更多的工具箱软件，喜欢OBS的主播们不要错过了。斗鱼直播管...
女人躺着挣钱
2025/11/06 06:38
深圳农村小生意
2025/11/08 05:33
长豆短视频为什么提现不了
2025/11/05 08:58
卖新能源汽车挣钱吗
2025/11/05 20:26
大学生的挣钱方式
2025/11/06 09:08
大胡棋牌安徽关牌
2025/11/19 21:36
视吧软件能赚钱吗
2025/11/17 21:28
泰州市兼职
2025/11/11 07:48
棋牌游戏破解软件下载
2025/11/19 02:21
探路兼职
2025/11/10 09:08
棋牌软件开发了
2025/11/20 11:22
快手发短视频能赚钱吗
2025/11/17 21:42
办手机卡赚佣金
2025/11/11 13:11
聚赚钱手机app
2025/11/06 22:26
注册送分可提现
2025/11/18 17:40
注册送分可提现
2025/11/18 17:40更新
28lu图片批量下载器是一个绿色小巧的网页图片下载器，可以批量下载28lu网上的图片资源。第一次用AU3写的，不知道效果怎么样。该软件仅适用于下载www.28l...
支持 ( 100 ) 盖楼(回复)
支持 ( 186 ) 盖楼(回复)
支持 ( 147 ) 盖楼(回复)
支持 ( 118 ) 盖楼(回复)
支持 ( 16 ) 盖楼(回复)
支持 ( 41 ) 盖楼(回复)
支持 ( 22 ) 盖楼(回复)
支持 ( 172 ) 盖楼(回复)
支持 ( 15 ) 盖楼(回复)
支持 ( 90 ) 盖楼(回复)
支持 ( 161 ) 盖楼(回复)
支持 ( 83 ) 盖楼(回复)
支持 ( 170 ) 盖楼(回复)
支持 ( 144 ) 盖楼(回复)
支持 ( 53 ) 盖楼(回复)
支持 ( 192 ) 盖楼(回复)
支持 ( 22 ) 盖楼(回复)
支持 ( 183 ) 盖楼(回复)
支持 ( 198 ) 盖楼(回复)
支持 ( 72 ) 盖楼(回复)