
类型: 游戏辅助工具 版本: V2.2
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早上7点~8点刚睡醒时,身体的各种机能还处在僵硬状态,所以运动最好以中轻度的有氧运动为主,运动量不能大,不能做力量型运动和过于剧烈的有氧运动,这些运动会造成人体血液黏稠,尤其对于有心脏病、高血压的高危人群,很容易诱发疾病。
早晨起床后,洗漱完毕,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。快走运动和散步都是早晨不错的运动方式,心率控制在96~102,达到微微出汗的热身效果就好。打太极拳也是再好不过的早上运动。
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修复已知问题
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