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专属运动数据库,为用户每天更新最新的健身项目。
操作没有任何繁琐的设计,不需要学习就可以轻松上手。

提高基础代谢率:增加肌肉量可以提高基础代谢率,使你在休息时也能燃烧更多的卡路里,有助于维持健康的体重。
改善身体功能:强壮的肌肉使日常活动变得更容易,如举重购物袋或爬楼梯等。
预防肌肉流失:重量训练有助于延缓肌肉质量随年龄增长而逐渐减少的过程。
促进骨密度:重量训练通过增加骨骼受力,有助于促进骨密度的增加,预防骨折。
减少骨负担:与有氧运动相比,重量训练在较小的负担下提供相似的益处,减轻了关节的压力。
改善身体姿态与平衡:通过有针对性的重量训练,可以加强支撑核心肌肉的能力,改善身体姿态,减少背部和颈部的不适,同时增强平衡能力,降低跌倒的风险。
增强心理健康:重量训练释放大脑中的多巴胺和内啡肽等化学物质,提高情绪和减轻压力。
提高生活质量:增加身体功能,使你更能够应对日常生活中的各种挑战。
健身运动「BodybuildingPro」是一个通过健身锻炼计划锻炼肌肉并增强力量的应用。该应用内不仅为您预设了从初学者开始的整套训练计划,而且您可以根据个人需要创建自己的训练计划。
预设训练计划
每个肌肉群的图解练习
语音反馈
详细的历史记录
通过健身锻炼计划锻炼肌肉并增强力量。
提示:
选择方便的重量。
只有在开始感觉一组训练不再成为你的挑战时,才增加重量。
展开内容
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