第一思想放松,戒烟是没有时间界限的,并不是说一个月不抽就戒了,其实只要你能不抽,就说明你可以的!思想越是紧张、沉重越难以坚持,时刻放松心态,想到时对自己说一句“我现在已经戒掉了,做个不吸烟的人真好!”。
第二求外力,本人坚持到7天左右时,几乎要完蛋了,这时候看到爸爸的身影,我动情的告诉他“爸爸,我已经戒烟了,现在已半月没碰过了(其实那时候才7天)!”,爸爸听到后,那兴奋的样子给了我巨大的力量!
总之一句话:放松心情,告诉自己“我现在是一个不吸烟的人!”
吸烟是从哥伦布发现新大陆之后,至今有几百年历史。吸烟的危害,不仅仅危害人体健康,还会对社会产生不良的影响。人活着就要呼吸,呼出体内的二氧化碳,吸入空气中的氧气,进行新陈代谢,以维持正常的生命活动。不吸烟的人,每天都能吸入大量的新鲜空气;而经常吸烟的人,却享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鲜空气,而是被烟雾污染的有毒气体。九游官方网站
1、吸烟减少寿命:提到吸烟的危害,我们不得不谈就是寿命,根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命,当然这个数字不一定准确,但是有一点可以肯定的是,不吸烟者比吸烟者要长寿。
2、吸烟影响睡眠质量:根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差,一些研究还显示,如果习惯性睡眠质量差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
3、吸烟影响生育功能:据研究调查表明,长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁,因为精子可以识别尼古丁,并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载,从而使得受精的能力下降。
4、吸烟增加流产危险:孕妇吸烟不仅危害自己的健康,同时还可能对肚子里胎儿造成伤害,香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变,子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产,到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。
5、吸烟导致肺部疾病:吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变,同时对肺的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的产生。
6、吸烟诱发心血管疾病:吸烟不仅会诱发肺部疾病,同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者,吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱,血栓生成增加,炎症反应加强及氧化修饰。
7、吸烟导致骨质疏松:吸根烟难道还会骨质疏松,很多吸烟者可能会有如此疑问,吸烟确实能够导致骨质疏松,其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收,烟碱抑制成骨细胞,刺激破骨细胞的活性等,其他暂且不说,单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此,就会使骨密度降低,引发骨质疏松。
8、吸烟致癌:吸烟致癌已经是一件公认的事实,吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一(吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍),同时,吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明,烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿,致使其子代的癌症发病率显著增高。
都知道吸烟有害健康,但想要轻松戒掉没那么容易,小编带来的戒烟计划app应该能帮你做到,它能提供非常专业、科学及贴心的戒烟服务,还能通过自身情况独身定制戒烟计划,有需要的赶紧下载吧!
一天少一根,健康多一点.
戒烟可以很简单
戒烟计划为您提供最专业、最科学、最贴心的的戒烟服务。根据您的实际情况制定戒烟计划;
展开内容
8.4/879.8M
速度冲刺z是一款背景以末日僵尸世界为题材的第一人称射击游戏,在游戏中玩家可以使用各种不一样的武器来进行设计战斗,以最快的速度射杀僵尸,从而转圈买到更好的武器,游...
8.5/1,151.9M
虽然我们的系统中自带的一些整理工具,但是我们的一些文件的目录还是不能得到有效的整理,所以小编今天给大家带来了一款很不错的目录整理工具--阿波罗目录整理工具!阿波...
9.3/129.5M
野人模拟器是一款很真实的模拟野人生存的游戏,在游戏里面玩家需要为了生存而生存下去,每天要去各种的场景中进行探险,为了食物去与各种野兽进行作战,玩法非常刺激且要保...
8.3/209.9M
逸仙决是一款全新推出的手机修仙游戏大作。御剑乘风上青天,逸仙回眸觅情缘。游戏有着精美的游戏画风,多样化的游戏玩法,丰富的游戏内容,喜欢修仙的小伙伴可以来试试!逸...
9.7/1,011.4M
使用说明1、解压缩2、复制文件到游戏目录MapsDownload文件夹内3、开始游戏地图说明地图名称:《一马当先》v1.12地图类型:对抗魔兽版本:v1.24地...
10.0/839.0M
Deep-T3是一个基于新一代神经机器翻译架构的跨语言交互平台,它整合了语音识别、语义理解和声纹克隆这三项核心技术,能够达到会议级别的同声传译精度。该平台支持1...
8.0/1,387.1M
GLTools是一款针对Android平台的游戏数据修改工具,它可以修改OpenGLES驱动程序的配置和调整参数,从而优化游戏的性能。这款软件主要面向热衷于游戏...
9.4/478.9M
正当防卫3修改器是一款可以帮助用户提供十项修改功能的游戏辅助。拥有无限子弹等等功能让你可以尽情屠杀敌人。有需要的可以来东坡下载使用!正当防卫3修改器使用说明1....
8.8/1,547.7M
40m大刀的吐槽游戏,是一款很有趣的游戏,游戏可以给大家带来欢乐与天天坑坑大家,小编建议使用2g及以上手机玩,记得打开声音!游戏简介这是一个会让你精神失常的游戏...
8.8/1,268.9M
销售这个行业还是有很多技巧的,比如在自己的手机上下载安装下面的这款销售大师app,可以更好的帮助你进行销售,有需要的朋友就可以试试效果!销售大师app介绍不仅提...
8.3/1,214.5M
饮料大亨是一款模拟经营类游戏,游戏中玩家将化身为一位饮料投资者,你需要做的是招募员工,扩大店面,给顾客一个更好的消费环境,打造饮料帝国。游戏介绍:《饮料大亨(D...
8.8/107.6M
圣战传说首充送神将版是一款可以挂机的传奇冒险手游,延续了传统的MMORPG游戏核心玩法,经典的战法道三职业可以任意选择,打怪刷宝,自由的转职,全新的副本战斗技巧...
8.7/136.4M
米球岛mecoland是个专为二次元爱好者设计的图文创作社区。该平台专注于OC(OriginalCharacter,原创角色)世界观的创作,为创作者提供了一个展...
8.5/1,122.5M
职业化家长定安文化超好用的家庭教育培训辅导平台,能够让家长更好的去教育子女,从小培养其优质的品质,争做一名更加合格的家长,与孩子一起在学习中交流增添情感,非常适...
9.1/1,111.1M
WannaCry勒索病毒蔓延全球,很多用户都遭到了病毒的攻击,被勒索支付高额赎金,现在又升级了wanacrypt0r2.0的比特币勒索病毒,下面提供的就是瑞星W...
9.8/198.1M
加速引擎赛车是一款好玩的模拟驾驶游戏,玩家在游戏中需要驾驶大卡车运货,道路状况丰富多样,你需要合理驾驶,安全的将货物送到终点!加速引擎赛车游戏介绍加速引擎赛车游...
8.3/1,993.2M
乱世修仙诀是一款3D画质的仙侠手游,自由的修仙PK,纯真的国风仙侠,双生武魂系统和拳拳到肉的快感,热血的对抗,真人的PK战斗,带上炫酷的坐骑一起来此翱翔修仙,全...
8.1/856.2M
最佳11人是一款足球模拟养成手游,游戏中有非常多的顶级足球明星,可以进行超强的玩法组合,精彩的画质,实况转播式的足球大赛体验,打造属于自己的世界级顶级球队。最佳...
8.7/1,530.2M
大家知道云盘现在可谓是快片的最佳神器咯,怎么去搜索咯,小编为您带来的最新的-网盘搜索ios版,非常不错的东东哟,喜欢就搜索吧!网盘搜索ios版使用方法1、打开软...
8.1/1,643.1M
香肠人荒野吃鸡是一款超级好玩的吃鸡战斗冒险射击游戏。游戏有着丰富的玩法内容,玩家将操作主角开启自己的战斗冒险之旅。多种游戏模式,你的目标就是消灭所有敌人生存下去...
9.5/1,932.4M
魔兽地图不夜城1.0.0053正式版是一款全新防守地图,支持1到8人游戏,本次调整了怪物和防御塔的攻击,添加新剧情,强化boss和一些小改动。全新剧情等你来玩地...
8.2/480.2M
掌上考勤ios版是一款适用于微小企业的手机办公软件,该软件功能全面,支持签到、打卡、排班查询、异常申诉等功能。有需要的朋友们可在本站点击下载。掌上考勤ios版简...
8.8/1,031.0M
盟果果电视有着海量视频资源可供免费观看,没有广告,不收费,比那些大平台要好得多,分类齐全,无论你喜欢看哪种类型,在这里都能看到,喜欢的小伙伴快来东坡下载吧!盟果...
7.5/1,064.3M
一般孩子在很小的时候都是很喜欢画画之类的,这时你的手机就需要有这么的一款不错的画画软件,给自己的孩子画画玩,还没有这样的软件,就可以来看看下面的这款我爱画恐龙!...
7.6/1,435.6M
逆转三国这款手机三国的游戏应该有很多的朋友都是在玩的,那么现在小编就给喜欢玩逆转三国的朋友介绍下面的这款手机上的逆转三国攻略助手来帮助你玩逆转三国!逆转三国攻略...