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类型: 小说阅读 版本: V8.0
大小: 899.2 时间: 2025-11-28





1、本应用教大家各种常见的游泳动作技巧、泳姿的教程图解、游泳前的注意事项;
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薄荷游泳是一款专为想要学习有用的朋友打造的游泳教学服务软件,软件页面非常精美,功能十分强大,这里提供自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳等多种教学视频,帮助用户快速掌握基础理论知识和实际的游泳姿势,操作便捷,学习方便
1、这是游泳必备的软件。该软件有大量的游泳视频教学课程,用户可以随时在线学习。
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一款神奇的游泳教程视频,随时随地教你学游泳(夏天来了……)游泳是一项很好的有氧运动,很多人都会选择游泳健身,游泳的好处不仅可以瘦身减肥,还可以发展身体的肌肉,调节和改善呼吸系统。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)本应用教大家各种常见的游泳动作技巧、泳姿的教程图解、游泳前的注意事项以及花样游泳等详细动作得要领!让你能在短时间内成为游泳健将!
1.使用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。
2.快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。
3.分时间段练习
像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。
4.游泳时全力以赴
保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准,每游一段时间,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个“0”就是1分钟的心率。
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