本着倡导“快乐、健康、保护生命”的运动理念，以实时比赛跑步为亮点，邀请跑友、跑团及附近的跑友实时比赛跑步，提高跑友之间的运动与交流，以跑会友；同时，为跑友提供相对准确的运动跟踪记录数据、目标运动跑数据等专业的运动健康服务。开云
一七跑，一起跑，让奔跑不再孤单，邀请身边的TA一起快乐健康奔跑。
不久前一名26岁女性,夜跑3小时后发现尿液变了颜色,后被诊断为急性肾功能衰竭、运动性横纹肌溶解症。
跑步真的伤肾?其实是你不会跑!
发生像新闻中那种情况的患者,大多是突然增加运动量,或体育基础不太好,因为一次高强度运动引发横纹肌溶解综合征,进而引发肾小管堵塞,造成严重的肾损伤致肾衰竭。
跑步本是好事,如果到了伤害身体的地步,那一定是你的方法错了。
跑步的正确热身流程应该包括以下流程:慢跑+动态拉伸+原地热身,直接性野蛮地跑步,是在威胁自己的生命。
跑后切忌立马洗澡、立刻坐下休息、立刻大量饮水。这三种错误的做法都将增加肌肉痉挛的发生。跑步后正确的做法是,走动一会后,进行肌肉拉伸,帮助缓解肌肉紧张,使身体恢复。
空腹跑步减肥?很多想要减肥的人为达到快速减肥目的可能会采用看似有效的方法,但空腹跑步可能会昏倒晕厥,空腹跑后食欲大增,会摄入更多的卡路里,减肥功亏一篑。
健身不注重营养,可能只是徒劳。不管从事何种体育运动,营养摄入都是必不可少的。跑步者需更多摄入碳水化合物,生活中如香蕉、全麦面包等,还应注意饮食的搭配,均衡才是王道。
-头像拉长修复
-活动功能添加
-扫一扫开启黑屏修复
-拍照闪退修复
一七跑步app是一款为热爱跑步运动的朋友开发的手机软件，可以随时记录你的路径，和朋友比赛跑步，可以统计历史跑步里程！
展开内容
9.5/1,999.6M
FoxitPDFReader是一个非常实用的pdf阅读器，绿色单文件版本，值得收藏。那么这款FoxitPDF阅读器(FoxitPDFReader)有什么特点呢？...
7.5/462.8M
现在一些基本用药，比如各种感冒药，大家都选择自己购买，手机买药神器app是一个非常便捷的手机买药平台，为大家提供廉价的药品，还支持送货上门服务。手机买药神器ap...
9.0/1,037.5M
拥有自强自立的优秀品质是非常重要的，同学们也应该从小就养成这样的习惯，这里带给大家的2015自强自立演讲稿范文，里面包含两篇关于自强自立演讲稿内容比较丰富，对宣...
9.7/1,862.2M
GameKee是一款极为好用的游戏盒子软件，在这里每天都会新增高质量游戏，超多国内外游戏免费下载即可玩，多种分类满足不同喜好的玩家，感兴趣的小伙伴快来uzzf东...
8.7/535.4M
FlamingRing手游是一款以太空为主题的消除类型手机游戏，另类消除玩法，通过光环的占领模式，你可以战胜你的敌人，消除所有太空障碍！FlamingRing手...
8.4/1,661.0M
这款游戏是传奇类合击手机游戏，以经典的传奇为玩法，游戏有着非常经典的传奇三职业，每一个职业都是有着不同的玩法，这个1.80版本玩起来更加的爽快！1.80英雄合击...
8.1/632.4M
敏狐小t智能运动鞋app是配合小T智能运动鞋使用的软件，精确记录精准的步数，运动量，消耗的卡路里，让运动成为一种习惯。敏狐小t智能运动鞋app功能介绍群组排行，...
7.6/692.2M
玩地藏系列手游就是需要玩天师降魔录高爆版，这个版本游戏玩法超级给力，一进去就可以免费送给你各种福利，同时游戏升级了很多的对战方面玩法，解锁你想要的体验！天师降魔...
7.6/495.8M
刀使巫女隐世之乱九游版，这是一款二次元的手游，手机游戏授权是由日本株式会社GENCO授权漫漫淘，酷游研发，闪电互娱与金石联合发行，日漫风格的MMOARPG手游，...
8.1/773.9M
文至图片快速分割器支持超大图片，纯字节计算，支持bmp、jpg、gif、tiff、png图片文件分割，可以成BMP格式文件，也可以分成原来的格式。分割大小可以自...
9.8/1,702.6M
热血合击充值折扣平台版本，无疑是真正的高质量合击传奇游戏，并且是贪玩旗下重磅力推的顶级版本。贪玩蓝月之热血合击是一款传奇游戏，我们在游戏里可以看到各种经典的传奇...
8.0/1,987.5M
这是一款根据花千骨同名电视剧改编而来的经典古风手游，剧情深度还原，情节扣人心弦，在游戏中玩家将扮演上仙的角色，挑选你喜欢的角色然后开启战斗之旅吧。游戏介绍《花千...
8.7/1,673.2M
数控科技手机版是一款使用十分方便的快速报修软件，如果您急需维修机床、或是缺少配件，可以通过平台寻找专业人员进行维修，平台拥有专门的配件商城，用户可以通过软件购买...
8.5/387.0M
恋爱大师app是一款非常好用的恋爱类型的话语app，使用恋爱大师app你可以快速的了解撩妹的秘籍，知晓各种恋爱话语，成为强大的恋爱大师！恋爱大师app介绍你必需...
8.9/889.1M
这是一款为烟台职业学院师生们打造的校园服务软件，通过此软件能够帮助学生们在线实时了解校园动态，查看课程信息，在线选课等功能，非常的方便实用，有需要的可以下载使用...
7.8/1,088.7M
大鱼潮汐表app是一款专门为海钓、赶海、冲浪、潜水等海上活动提供潮汐预报的应用软件。通过这款应用，用户可以实时查询全国各地的潮汐信息，为出行游玩提供方便。大鱼潮...
8.3/1,749.4M
加拿大死亡之路手机中文版可以让你在安卓的手机上面免费的下载体验了，同时还是中文的版本，不用担心什么语言不通了，想怎么玩就可以怎么玩了！加拿大死亡之路手机中文版背...
8.0/1,736.4M
环球快送app是一款非常优质的手机线上快递信息查看软件，也能够一站式的帮助快递小哥进行派件和收件，更能够有效的帮助用户进行优质的订单管理和信息出纳，有效的提高办...
9.8/52.5M
喜欢足球手游的玩家可以试试这款Ketchapp足球(KetchappFootball)，Ketchapp居然用自己的招牌做游戏了，扔罐子玩法，守门员像杰士邦Ke...
7.7/1,080.3M
微商小课堂app是一款给广大微商提供销售小工具的应用，微商小课堂平台可以助理微商快速的成长起来，提供海量的培训教程和技巧给用户们，通过微商小课堂app轻松成为产...
7.7/127.1M
飞狐视频下载app是一款短视频解析神器，只需要复制原链接就可以获取视频，操作非常简单，还可以根据自己的需求去掉水印并进行分类，再也不用担心保存资源占用手机空间了...
9.7/321.5M
呱呱电竞是一款超级好用的电竞社区综合服务app。喜欢关注电竞赛事和新闻的小伙伴福利来了，这里每天都有最新最热的电竞资讯推送。想看什么比赛都可以在这里找到，还有竞...
8.0/1,487.4M
一款最新的奔跑跑酷类游戏，游戏采用欢快的背景音乐打造，玩家在游戏中需要控制小黄人来进行奔跑，不过在游戏中你还需要去收集各种硬币和宝石来升级装备！游戏介绍小黄人城...
7.7/1,156.1M
手机象棋游戏，支持多人联机对战，成千上万的真人棋友快速匹配；经典对战模式、残局模式，多种多样，还有新人教程，带你快速入门，喜欢下象棋的朋友快来东坡下载乐云中国象...
9.4/418.8M
传送天使app是一款为货车司机开发的手机软件，让从事物流行业的司机朋友可以自由接单拉货，非常方便，向拉货就接单，快速获得报酬！传送天使app介绍专送天使是天使传...
