进入冬季了，冬季养生很重要，冬季气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。
冬季，是指中国农历10、11、十二月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才可以适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是预防寒冷气候的侵袭。
……
适合食物
1、主食及豆类的挑选：
大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。
2、肉蛋奶的挑选：
牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。
3、蔬菜的挑选：
红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。
4、水果的挑选：
橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。
……
早晨菜单
1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。
2、花生油炒菠菜。此菜用在早晨可补血。
中午菜单
1、胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。
2、豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。
晚上菜单
1、莴菜(莴笋)用花生油炒。
2、胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油(香油)煮汤。此菜可通气、清血。
……
天气是越来越冷了，这里我们东坡小编为大家带来了这篇冬季养生食谱大全及做法大全，帮助你们在寒冷的冬季做出帮助养生的食物，感兴趣的可以直接点击下面的地址免费的下载使用！
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
展开内容
9.8/30.8M
鸿蒙大陆是一款很好玩的防守型魔兽地图，支持5名玩家。新版本可以调地图难度，在这里为大家带来了鸿蒙大陆10.2破解版，破解了定制英雄和礼包，喜欢的朋友快来下载体验...
9.0/710.4M
每次换手机时，一堆的数据需要备份非常麻烦，小编为金立手机用户提供AmiClone金立一键换机，用户安装这款软件之后就能实现数据传输，不需要流量，不需要联网，所有...
9.3/1,437.0M
金桔社交浏览器官方版是一款集上网冲浪和聊天社交于一体的软件，大家可以在这里直接搜索自己想要的内容，也可以自己设置一些默认网址，直接点击就可以进入，还可以进行小说...
8.4/267.7M
大唐真龙是一款角色扮演手游，有游戏中可以进行多种装备的打造，可以选择非常的玩法，高策略的职业选择，不同的职业和门派可以进行多种玩法，精美的奖励，装备可以自己打造...
8.8/1,211.2M
六点作业app是一款作业学习类型的软件，孩子完成作业后，加重直接就可以用手机一键拍照进行批改，可以直接对错题进行保存，随时的高效进行学习。六点作业功能一键高清拍...
8.1/1,200.3M
Ryse：罗马之子汉化补丁适用于游戏的最新版本，通过本补丁能够将游戏的对话剧情替换为中文，帮助那些不懂英文的玩家也能够方便的进行游戏，有需要的可以下载试试。使用...
8.3/223.7M
边境之旅是一款非常好玩的模拟类手游，这款游戏现在正式被网易代理，游戏中你可以遇到各种场景，但是也会伴随着危险的到来，喜欢这款游戏的可以试玩哦！边境之旅手游介绍加...
8.2/1,149.9M
简易U盘启动制作助手是一款采用Metor风格界面设计、布局简单、操作简易、即装即用的启动U盘制作工具，支持多种移动设备（U盘，MP3，MP4，手机内存卡，SD卡...
8.3/1,446.7M
纵酒御剑是一款带你异世情缘的冒险手游，这是靓丽的良辰美景，结伴在这里修仙，打造你的最强仙人！纵酒御剑手游特色1、天涯挑战战斗崛起，个性操作震撼除魔，三界镇妖酒剑...
9.7/124.7M
机器人黑豹是一款非常经典的街头格斗游戏，你将在游戏里扮演超级英雄黑豹，操控你的英雄进行战斗吧。捍卫真正的荣誉，保卫这座堡垒城市，打败恶棍。游戏介绍在这个不可思议...
9.4/989.9M
箱庭的学园汉化版是一款日系风格的文字视觉小说游戏，主要讲述了一帮年轻人被困在诡异学园里的故事，现在这款游戏已经汉化了，玩家可以尽情游戏了，小编同时还有为你提供游...
8.7/1,205.9M
约战精灵再临b服B站代理的一款养成系列二次元角色扮演类手机游戏，超自由培养模式同一精灵多种发展方向，多达200余种的剧情结局，每一个选择都可能带来惊喜。约战精灵...
8.8/1,440.6M
福建扶贫手机版在线精准的提供最新的扶贫基础，同时也是可以直接的在线的认证的，简单以及方便，不仅仅可以让很多的工作人员减少重复办事效率，可以全方面的提供群众的需求...
9.0/1,662.4M
保护农场(ProtectFarm)是一款简单有趣的休闲小游戏，玩法类似愤怒的小鸟，玩家需要用投石机来攻击入侵农场的动物，保护农作物和家禽！保护农场游戏特色1、经...
10.0/932.9M
你喜欢玩亚索吗，你想给他换个皮肤吗，现在小编我帮你找到了一款最新的血刃亚索自制皮肤，喜欢的朋友还在等什么，快下载lol疾风剑豪血刃亚索自制皮肤试试吧。lol疾风...
9.9/1,011.8M
WiFiCameraViewer是一款配合Vsys行车记录仪硬件设备使用的手机控制软件。此软件通过Wi-Fi连接Vsys行车记录仪硬件设备，能够直接在手机上预览...
9.7/952.3M
这是汝州本地的一个新闻资讯类型软件，不仅是新闻服务，云上汝州还提供各种生活服务，各种政务办理，社保服务办理，最新的动态消息等等！软件介绍云上汝州app是一款专门...
8.4/1,527.1M
心动网络发行的正版三国策略游戏，横扫千军手游已经有四个年头了，官方特意推出了横扫千军四周年主题版本，正统的三国策略玩法，这里有超过860万的主国战主公可以选择自...
8.9/826.5M
这是一款专业的临床决策类型软件，属于高科技产品，很多实习期的医师通过这个软件能够对病人的病情进行一个初步的诊断，一个不错的办公助手！ClinicalKey临床精...
9.2/1,023.6M
在这里展示家乡的美，一起助推农产品的一款赚钱软件，乡拍短视频app重新推广启动，网体已清空一切重来，注册并通过免费认证，获得一个任务包产出种子，邀请补，团补，星...
9.1/1,109.8M
鹦鹉网APP是一款可以一边刷新闻一遍赚钱的软件，只要动动手指转发平台内优质文章，就可以快速赚零花钱，玩法非常简单明了而且省心，0投资，在阅读文章了解天下事的同时...
8.2/1,128.2M
携麦App是一个可以在线购物的超级划算软件，上面的商品价格都非常美丽，包括鞋子，手表，箱包，家居百货，珠宝品牌，化妆品，运动装等等。软件介绍携麦App是一个面向...
9.3/647.5M
鱼乐达人是一款非常好玩受欢迎的捕鱼游戏，游戏玩法丰富，奖励也特别的多，多个玩法模式大家可以自由的选择，乐趣无限！游戏介绍亲爱的捕鱼玩家们，真的好想念大家，我要在...
8.3/1,048.4M
DbgKit是一款编程调试工具，东坡小编给大家带来这款编程调试软件(DbgKit)，针对开发者和其他用户提供先进的编程知识，需要的朋友可以免费下载使用。编程调试...
8.7/963.4M
记录每一天的精彩，不要错过每一秒的瞬间，写日记的软件可以帮你记录每一分每一秒的精彩，记录甜美的时刻。日记是指用来记录其内容的载体，作为一种文体，属于记叙文性质的...
