类型： 健康医疗 版本： V10.7
大小： 406.5 时间： 2025-11-20
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踢球
动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球侧约十五厘米处，脚趾指向出球方向，膝盖微屈，眼睛注视球。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。当膝关节接近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚被正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。
停球
动作要领：支撑脚站稳，停球脚抬起。脚尖翘起来迎球，脚踝放松轻压住球，停稳后选择运球或传球。
运球
动作要领：上体前倾加步幅，支撑脚屈膝踏球侧，运球迈步脚下扣脚背正面推拨球后。
掷界外球
动作要领：面对出球方向，双脚前后或左右开立，膝关节屈曲身体后仰，重心移到后脚，两腿迅速伸直，身体重心由后脚移到前脚，收腹屈体，同时双臂急速前摆，当秋摆到头顶时用力掷入场内。
头顶球
动作要领：原地顶球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两眼注视来球，随球临近上体稍微后仰，展腹挺胸，双臂自然张开，身体自下而上蹬地，收腹、摆体、头顶发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部。
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